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転職・退職時の不安を42%軽減するマインドフルネス実践法！5分間の呼吸瞑想で決断の質が向上し、ストレスから解放される具体的テクニックを紹介。キャリアの岐路に立つあなたの心の安定をサポートします。

仕事のストレスを科学的に測定・理解し、効果的に対策する方法を紹介！自己チェックリストや厚労省推奨の調査票で客観的に状態を把握し、キャリア選択に活かす具体的アプローチが身につく実践的ガイド。